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jueves, 28 de mayo de 2015

¿QUÉ PRODUCE EN NOSOTROS LA MEDITACIÓN?

* El ritmo de la respiración disminuye en forma notable, lo que revela una mayor relajación del sistema nervioso. Este se estabiliza, como lo demuestra el número menor de reacciones galvánicas espontáneas de la piel, y el equilibrio se conserva aún después de la meditación. Al tonificar nuestro sistema nervioso, éste se va ajustando hasta su nivel óptimo de atención.* El consumo de oxígeno y la proporción metabólica de desgaste se reducen considerablemente, lo que indica un estado de descanso profundo.

* La resistencia cutánea aumenta, signo de reposo absoluto y merman la ansiedad y los trastornos emocionales.

* Acelera el tiempo de reacción, lo que señala mayor estado de alerta y mejor coordinación mente-cuerpo.

* Menos depresión, mayor seguridad y satisfacción.

* Menos irritabilidad y mayor tolerancia en situaciones difíciles.

* Mayor sociabilidad y cordialidad.

* Menor tendencia a la dominación y a las inhibiciones.

* Mayor autonomía, identidad más firme y más capacidad creativa.

* Limpia nuestra mente de estorbos y así obtener una cierta perspectiva de nuestra vida, como si estuviéramos de vacaciones.

* Nos permite tener más energía y ser capaces de actuar con tranquilidad, incluso si nos enfrentamos a un examen, entrevista, etc…

* Experimentamos el ritmo, el continuo flujo y reflujo de muchos ritmos que se cruzan, como la vida. Cuerpo y mente se componen de complejas sinfonías de ritmos.

* Podemos revivir las emociones sentidas durante la jornada y darles la ocasión de resolverse.

Cuando meditamos liberamos la mente de su encierro en el círculo vicioso de pensamientos, de repente nos damos cuenta de cosas que estaban a nuestro alrededor y que no percibíamos: soluciones a conflictos, nuevos puntos de vista y, a consecuencia de todo ello, obtendremos un mayor rendimiento en nuestras actividades.

Teniendo en cuenta que la concentración y la meditación nos proporciona un mayor poder interno, debemos estar siempre muy pendientes para no concentrarnos en deseos negativos, destructivos o egoístas.

La meditación es como el dormir, sobreviene naturalmente cuando las condiciones son adecuadas. Si, además de seguir los pasos que indicamos, se ha practicado con anterioridad alguna técnica de relajación y aprendido a respirar correctamente por el abdomen, el estado meditativo está casi garantizado.La meditación no es, como piensan muchos, pasarse horas enteras con las piernas cruzadas y cara de eremita amargado. Tampoco es algo que practiquen sectarios o personas con pretensiones místicas. Meditar es algo muy sencillo y accesible a todos. No sabemos si a través de la meditación llegaremos a lo divino, pero en cambio sí es seguro que nos permitirá alejar el estrés y la ansiedad. Aunque sólo fuera por eso, meditar ya valdría la pena.Los beneficios de la meditación se obtienen a partir de una práctica regular. Por ello, es mejor ser humilde con las metas y perseverante en llevarlas a cabo. Sentarse de diez a veinte minutos dos veces al día es suficiente. Nos será más fácil si podemos hacerlo cada día a la misma hora. Esto hará que la mente “se habitúe” a ello y se tranquilice sin demora. Los mejores momentos suelen ser a primera hora, antes de empezar la jornada, o al final del día, siempre que no estemos muy cansados. También es bueno evitar esta práctica después de las comidas, ya que acabaríamos durmiendo.

La meditación impulsa a una mayor conciencia de los detalles de la vida cotidiana. Con sólo unos minutos de meditación vivirás en un estado más relajado y alerta, porque meditar supone permitirnos a nosotros mismos explorar nuestra capacidad, tanto interna como externa. Es una conversación entre la vida interior y la exterior. El placer del descubrimiento no tiene límites, ya que siempre hay algo más que aprender, que explorar y ante lo que despertar.Según Lorin Roche en su libro “MEDITACIÓN. Pequeños momentos de calma a tu alcance” es un estado de reposo que tiene lugar de forma natural. Descansar dentro de uno mismo mientras se permanece despierto y alerta. La meditación es innata, y el cuerpo ya sabe cómo hacerla porque, de hecho, el cuerpo humano tiene la capacidad instintiva de pasar a estados de reposo profundo para curar, vigorizar, integrar, ponerse a punto o asimilar un aprendizaje.

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lunes, 9 de marzo de 2015

¿Qué tan bien conoces tu excremento? Sus características dicenmuchosobre tu salud. – Auto – Automóvil – Forex – coche – Credit – Miami – Free – Lincoln – Promotional Code

La próxima vez que vayas a hacer tus necesidades, quizás deberías darle un rápido vistazo antes de tirar la cadena.

Cada vez que vas al baño, probablemente evites mirar dentro del WC una vez que acabaste –admitámoslo es un poco asqueroso–. Pero aunque no lo creas tu excremento es un excelente indicador de la salud de tu cuerpo.Un solo vistazo a tus heces podría ayudarte a descubrir desde lo que necesitas incluir a tu dieta hasta si podrías tener riesgo de padecer ciertas enfermedades.Por eso, hoy compartimos una infografía que te dará todo lo que necesitas saber de tus heces de una forma un poco más atractiva…

Soluciones naturales para preservar la memoria. – Car – Colleges–Virtual – Miami – Promotional Code – Promotional Code – Record – Register – Culture

La memoria es una de las tantas funciones del cerebro. Gracias a ella, podemos codificar, almacenar y recuperar la información. La que funciona a corto plazo nos permite retener datos del espacio con el que estamos interactuando por unos pocos segundos o minutos. Luego, desaparece. Cuando pensamos en nuestros recuerdos y conocimientos, nos referimos a la memoria a largo plazo.

Si bien nuestros genes tienen un papel fundamental a la hora de determinar la capacidad de nuestra memoria, hay algunos factores que podemos controlar para mantenerla en buen estado. Algunos de los hábitos que pueden afectarla son el tabaquismo, el sedentarismo y una alimentación pobre.

Técnicas para preservar la memoria

1. Haz ejercicio regularmente:esto reducirá el riesgo de perder la memoria y estimulará la producción de nuevas células cerebrales. El ejercicio cardiovascular será el más efectivo.

2. Ejercita tu cerebro:para ello, puedes leer, hacer crucigramas o jugar juegos de estrategia, como el ajedrez. Otra opción es aprender a tocar algún instrumento. Todas estas actividades mantendrán tu mente estimulada.

3. Controla tu estrés:puedes hacer esto con técnicas de respiración o de meditación. También te ayudará practicar yoga.

4. Descansa bien:dormir es fundamental para las funciones cognitivas.

Algunas soluciones naturales

Arándanos

Por poseer antocianinas, ejercen un efecto positivo sobre la memoria y el aprendizaje, al mejorar las conexiones entre las neuronas. También son efectivos para reducir el daño progresivo del cerebro.

Prepara una infusión de una cucharadita de arándanos secos en una taza de agua. Bébela dos veces al día.

Ginkgo Biloba

Tiene la capacidad de mejorar la circulación en los capilares. Al mismo tiempo, aumenta su resistencia y ayuda a que no se rompan. De este modo, mantiene la salud del cerebro para evitar afecciones que puedan causar pérdida de memoria.

Prepara una infusión de una cucharadita de planta por cada vaso de agua hirviendo. Deja reposar entre 3 y 5 minutos, y bebe dos tazas al día.

Ginseng

Favorece la irrigación de sangre al cerebro, ya que funciona como vasodilatador. Esto mejora el trabajo mental. Al mismo tiempo, aumenta la capacidad de comprensión y permite una mayor facilidad en el aprendizaje.

Nueces

Por su contenido de omega 3 y vitamina E, funcionan contra el deterioro cognitivo. Por ello, potencian y mejoran la memoria.

Espinaca

Por tener luteína, funciona como un protector de las células cerebrales, previniendo su degeneración. El ácido fólico que contiene también ayuda a evitar la pérdida de memoria y mejorar la concentración.

El significado de las enfermedades y los dolores corporales. – Credit – Register – Car

La metamedicina, también llamada medicina metafísica, busca ir más allá de la medicina tradicional. Para ello, trasciende el plano físico -el cuerpo y sus síntomas- para buscar las causas psicológicas o espirituales de la enfermedad. Recupera así la dimensión de la mente y el alma.

Se basa en una visión holística que considera que las dolencias son producto de nuestros patrones de pensamiento o creencias. De este modo, cuando una forma de hablar y pensar se vuelve costumbre, se lo termina expresando en comportamientos y posturas corporales, formas de estar y mal estar.

Bajo estos supuestos, la metamedicina recupera el significado de los síntomas y entiende que la única curación auténtica proviene del deseo sincero de querer sanar. Esto puede motivar a una persona a hacer los cambios necesarios en aquellas actitudes, sentimientos y emociones que ocasionan su sufrimiento.

Al comprender el patrón de pensamiento que se esconde detrás de tus enfermedades, podrás hallar las claves para lograr la autocuración.

El corazón representa el amor, la sangre y el júbilo

Este órgano se alimenta del amor para bombear júbilo por nuestras venas. Al privarnos de estos dos sentimientos, el corazón se enfría y la circulación se vuelve perezosa. Así llegan la anemia, la angina de pecho y los ataques cardíacos.

Para evitar las enfermedades cardíacas, debemos lograr hacer a un lado los problemas en los que nos enredamos cotidianamente para disfrutar de los placeres de la vida.

Los oídos representan la capacidad de escuchar

Los problemas en los oídos manifiestan que no queremos enterarnos de algo que nos está pasando o que aquello que escuchamos nos enoja. Por ejemplo, los niños suelen padecer problemas en esta parte del cuerpo ya no se los deja manifestar su enfado. Se encuentran, al mismo tiempo, con la incapacidad de modificar las cosas.

La cabeza nos representa a nosotros mismos

Es la parte de nuestro cuerpo por la que nos suelen reconocer. Cuando algo está mal en esta región se debe a que sentimos que algo está mal en nosotros mismos. Los dolores de cabeza, por ejemplo, pueden provenir del hecho de que nos desautorizamos. Así, quienes padecen migrañas o jaquecas suelen ser personas muy perfeccionistas con sí mismas que se presionan en exceso. Esto genera una intensa cólera reprimida.

La próxima vez que sientas un dolor de este tipo, piensa de qué manera y en qué momento has sido injusto contigo mismo. Cuando logres perdonarte y dejar de pensar en ello, el dolor de cabeza desaparecerá.

El pelo representa la fuerza

Al estar tensos y asustados, podemos generar tanta tensión en el cuero cabelludo que no lo dejemos respirar, provocando la muerte de los folículos y la caída del cabello. Si la tensión se mantiene, el folículo seguirá estando tan tenso que el pelo nuevo no podrá salir. El resultado: la calvicie.

Se trata de comprender que la fortaleza real radica en la serenidad, en estar centrado y relajado, y no en la tensión.

Los ojos representan la capacidad de ver

Cuando tenemos un problema con ellos, generalmente se debe a que hay algo que no queremos ver, ya sea en nosotros mismos o en la vida pasada, presente o futura. Se conocen experiencias de curación impresionantes en personas que han accedido a retroceder en el tiempo para encontrarse con aquello que no querían ver y desecharlo.

Las articulaciones permiten la producción de movimientos con gracia y soltura

Cuando están agarrotadas, nuestro cuerpo se torna rígido e inflexible, perdiendo así capacidad de expresión. Su inflamación denota resistencia o irritación con respecto al movimiento. Puede tratarse de un temor a lo que nos espera por delante o la dificultad de someternos a ello.

La energía se desplaza por las articulaciones, de modo tal que una dolencia en alguna de ellas indica que estamos tomando la fuerza de esa parte de nuestro cuerpo. El motivo se vincula con la zona afectada. Por ejemplo, las articulaciones del hombro, codos y muñecas nos permiten el flujo desde el corazón hasta las manos para que podamos expresar nuestros sentimientos afectivos. Además, permiten darle rienda suelta a nuestra creatividad y nuestras aptitudes manipuladoras y ejecutivas. Cualquier problema en alguna de ellas, puede implicar un temor a expresar esa energía, una contrariedad o resistencia a ello.

Los senos paranasales: la irritación que alguien nos está generando

Se trata de los problemas que se manifiestan en la cara, en la zona más cercana a la nariz. Suelen ser la manifestación de la irritación que nos genera una persona muy cercana. Incluso es posible que sintamos que ese individuo nos sofoca o aplasta.

La espalda: nuestro sistema de apoyo

Cuando tenemos problemas con ella, es porque no nos sentimos apoyados. La parte superior de la espalda se relaciona con la sensación de falta de apoyo emocional. La parte media, con la culpa, lo que ocultamos y no queremos ver.

La garganta: la capacidad de hacernos valer y el flujo creativo en nuestro cuerpo

Se vincula con nuestra capacidad de defendernos verbalmente, de pedir lo que queremos y expresar lo que somos. Si está afectada, suele ser porque no sentimos que tengamos derecho a hacer esas cosas, es decir, a hacernos valer.

También representa el flujo de creatividad en nuestro cuerpo. Cuando frustramos y sofocamos nuestro potencial creativo, es frecuente que aparezcan los síntomas. Es el caso de aquellas personas que viven complaciendo a otros.

El dolor de garganta siempre se asocia con un enojo, siendo su máximo exponente la laringitis, enfermedad en la que la bronca es tal que no se puede hablar. Si el dolor va acompañado por un resfrío, es porque además hay confusión mental. La amigdalitis y los problemas tiroideos también son creatividad frustrada que no encuentra cómo expresarse.

Cuando nos resistimos al cambio, o estamos intentando hacerlo, es frecuente que tengamos mucha actividad en la garganta. Cuando tosas, pregúntate: ¿Qué es lo que se acaba de decir? ¿A qué estoy reaccionando? ¿Es resistencia y obstinación o se está produciendo un proceso de cambio?

El exceso de peso y los temores

Representa una necesidad de protección vinculada tanto a temores específicos como a un miedo general a la vida. La mejor manera de combatir la obesidad no se encuentra en las dietas, si no en aprender a amarse y aprobarse a uno mismo. Al contrarrestar los pensamientos negativos, es posible resolver el problema del peso.

Las hinchazones del cuerpo, por su parte, representan atascos en el estado emocional. Estos son producto de aferrarnos al recuerdo de situaciones que nos hirieron. Librarnos de esas memorias puede ayudarnos a resolver estas dolencias.

Las piernas: el miedo al progreso

Como son lo que nos mueve hacia adelante, los dolores en esta parte del cuerpo suelen señalar un miedo a avanzar o una renuncia a seguir andando en una dirección. Las venas varicosas indican que estamos en un trabajo o un lugar que nos enferma. Cuando esta afección aparece, las venas pierden su capacidad de transportar energía.

Las rodillas, como el cuello, se relacionan con la flexibilidad. Cuando avanzamos, nos da miedo inclinarnos y nos ponemos tiesos porque no queremos cambiar nuestra forma de ser. Así se vuelven rígidas las articulaciones. Las rodillas tardan en curarse porque lo que está en juego es nuestro yo. Cuando tengas problemas con ellas, pregúntate de qué estás justificándote y ante qué te estás negando a inclinarte.

Los accidentes son expresiones de cólera

Denotan una acumulación de frustraciones en aquellas personas que no se sienten libres para expresarse o hacerse valer. También señalan rebelión contra la autoridad. La bronca que genera esto termina volviéndose contra ellas mismas

Por otro lado, cuando nos sentimos culpables, un accidente es una forma de castigarnos. Al mismo tiempo, nos permite ubicarnos en el lugar de víctimas y recurrir a la compasión de los otros. Se trata de pensar que nosotros somos los que los generamos, no el destino.

La contrapartida emocional de algunas enfermedades

Laanorexia y la bulimiason la expresión máxima de odio hacia uno mismo. Se trata de identificar qué es lo que vemos tan mal y cambiar la visión que tenemos de nosotros mismos para alcanzar la aceptación.

Laartritisse origina en una constante actitud de crítica hacia uno mismo o hacia los demás. Quienes padecen esta enfermedad suelen ser ellos mismos muy cuestionados, por lo cual frecuentemente son muy perfeccionistas.

Elasmadenota un amor que sofoca.Así, afecta a personas que no sienten que tengan derecho a respirar por sí mismos.

Losabscesos, quemaduras, cortes, fiebres, llagas e inflamacionesindican cólera que se expresa en el cuerpo. Hay que buscar la manera de dejar salir la presión acumulada de una manera inofensiva.

Elcánceres una enfermedad causada por un profundo resentimiento contenido durante mucho tiempo. Cuando en la infancia algo destruye nuestro sentimiento de confianza, nunca se olvida esa experiencia. Esto hace que el individuo viva compadeciéndose de sí mismo. La vida se presenta entonces como una serie de decepciones, con lo cual se vuelve muy sencillo culpar a otros de nuestros problemas. Las personas que tienen cáncer suelen ser también autocríticas.

Al lograr amarnos a nosotros mismos, recordamos que las situaciones las creamos nosotros. Nuestra frustración no es culpa de otras personas.

Recuerda que tú puedes sanar!

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